東三河ヤクルト販売株式会社様のご協力のもと、セルフケア体験講座を開催しました。講師の方から、健康や美容、不調を整えるツボなどの話もおりまぜながら、実際のマッサージの方法を教えていただき、ハンドマッサージを行いました。
実際使うクリームも、ご自分で選んでいただき、自分の心地よさはどんな場所？ どのくらいの強さが気持ちいい？ などを感じていただくことを体験してもらいました。参加者からは「セルフマッサージをすることで気持ちが落ち着いた気がする」「血行がよくなった気がする」「自宅でも気分が落ち込んだときや緊張しそうなときにセルフマッサージをしてみたい」という感想をいただきました。
参加者の皆さんは、香りのあるものを好まれる様子があり、香りに癒されるということも体感できたのではないかと感じました。また、カラーカードを使った色の変化についても興味をもたれ、ご自分の今の気分を色を通して感じていただくこともできました。
講座の最後に「自分自身をいたわったり心地よくしたりするために、セルフタッチングケアを取り入れると同時に、自分の楽しいこと、心地よいこと、落ち着くことも探していけるとよいですね」とお伝えしました。ココエールでは、「心地よい自分になる方法」を一緒に探すお手伝いもしています。